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更好地掌握时间和生活
《自控力》
【美】凯利·麦格尼格尔 著
王岑卉 译
印刷工业出版社
美国斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔的著作《自控力》就正好解决了这一问题，它阐述了人们无法控制自己抵挡诱惑的原因，并启发读者从根源上寻找方法；通过坏习惯引发的自责、压力、焦虑等负面影响证明了自控力的重要性；通过阐述人的情绪、大脑的有限性，纠正了许多人潜意识中对两者的固有观念。此外，本书最与众不同的是给予读者实操性极强的解决拖延、改掉坏习惯和提高自控力的训练方法。
利用10周，去实践并熟练书中的方法，你将会更好地掌握自己的时间和生活。