《拖延心理学》
　 【美】简·博克、莱诺拉·袁 著
　 蒋永强、陆正芳 译
　 中国人民大学出版社 
　　 
　　从学生到科学家，从员工到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。人们既在焦虑中拖延，又在拖延中焦虑。而这本《拖延心理学》正是为人们提供了一种渠道去了解拖延，从而改变自身的拖延现状。
　　这本书讲述了拖延的产生、根源与克服方法。将这本书结合拖延怪圈与拖延中的完美主义者的角度能更好地进行理解。在完美者的世界里，当他们觉得现有的能力无法将事情做到预期的效果时，便会找理由继续拖延下去，空想万事皆可完美，而事实却不尽如人意。蒂姆尔班所画的有关拖延症的漫画也生动地从另一个角度展示了拖延的原因，人的大脑中有理智决策者和贪玩的猴子，当贪玩的猴子掌控我们大脑的方向盘时，就会放弃做艰难有意义的事情而去享受轻松闲暇的娱乐时光。但当截止日期的来临时，头脑中的惊慌怪兽将会吓跑贪欢享乐的猴子，从而使人们真正进入到工作或者学习的状态。
　　当人们正确认知拖延这种行为，知道它既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合征。这时，他们便会继续在书中寻找解决之道。