◇王凯

　　最近太多的来访者向我倾诉：
　　我好迷茫啊！大家都在考研，我要不要考？
　　我好迷茫啊！我知道要好好学习，但我为什么就没动力？
　　我好迷茫啊！我不知道为什么要上大学，但我又不知道自己喜欢干什么！
　　我好迷茫啊！
　  

迷茫背后的本质

　　迷茫是一种没有方向感和失去自身控制感的心理状态。当我们迷茫的时候就会由向外求转变为向内求，展开内部的对话，一方面你多年的经验和理智告诉你：你“想”去追逐这个目标，而且你清楚追逐目标需要做那些事情。另一方面你却不想去做这些事情。如果我们的内部机制并不完善或者不成熟，就会产生分裂。这种分裂导致我们会陷入异常艰难的内部的对话，在情感上体验到焦虑、痛苦。所以迷茫的本质——尚未整合好的自我冲突。 
　　

自我冲突时需要整合

　　美国心理学家詹姆斯把自我分为主我（I）和客我（me）。主我是自己活动的觉察者，客我是行动者和被评价者。主我支配客我从事学习、工作、生活、社交，随时随地进行感知和评价这些活动的效应，产生各种各样的情绪体验，主客我在这些实践活动中保持持续的沟通反馈，在关系中促使自我意识的成长和成熟及人格不断统一。　　
　　当你迷茫时，一方面“客我”说大家希望你这样做！你的亲人需要你这样做！老师需要你这样做！这样做会得到大家的认可和赞同……另一方面“主我”说我觉得这样做没什么意义，我感觉不到愉悦，我不快乐……于是冲突了，迷茫了，焦虑就产生了。
　　就像一对恋人，度过了热恋期会产生矛盾，这个时候是逃避、否认还是勇敢承认、应对矛盾？当然后者才是真正解决问题的办法。发生矛盾并不可怕，这是一种契机，是彼此发展出更牢固更深入关系的契机。既然有矛盾，不如痛痛快快地把对彼此的看法、不满和意见和盘托出，清楚地剖析问题的来源，只有这样才能有机会得到真实的、深层次的沟通。迷茫带来的主我和客我的内部对话和沟通、焦虑痛苦的情感体验，都给我们更深入了解自我结构和进行整合的机会。 
　 

自我冲突如何整合

　　整合的过程，是痛苦的过程，就像我们拿着一把刻刀将我们身上不成熟的部分一点点剔除，所以痛苦是整合带来的必然情感体验，你体验到痛苦的表层里面是你主我和客我在分裂、冲突、沟通、协调、成长、整合。所以要完成这样的过程，首先要不惧痛苦，这是涅槃的浴火。曾经有个从迷茫期走出来的同学自豪地跟我说：“我曾深切体会到那种破茧的痛苦，所以我现在更贴切地体会到成蝶的幸福。”
　　其次要接受自己的迷茫。要接受自己的迷茫就是要学会让自己平静的独处，在独处中倾听自我内部对话。就像情侣吵完架平静下来，我们不说：走去看场电影了事。而是彼此承认矛盾和差异的存在，并安静诉说自己的想法、平等的发表意见，用平静的语调进行内部对话，深层次交流沟通，在基于未来愿景的基础上进行修正寻求整合。
　　我曾经接待过因为考研而迷茫的来访者，他刚开始的时候这样描述自己的状态：虽然我知道我必须考研，但我清晰地感知到自己内在动力的缺失，常常听着课、上着自习就会问自己，你为什么在这里做这样的事情，茫然和焦虑一瞬间就会席卷自己，让我无所适从，整夜失眠……后来他尝试着接受，尝试着平静的独处，他说：我允许自己暂时不去想考研的事情，允许自己暂时无所事事，坐在那里闭上眼睛，放空自己，能够感觉内心的一片轰鸣和噪音，刚开始的时候很害怕，并急切地想要弄明白噪音的来源去按那个停止键，但是没有用处，噪音一直在。后来想：既然没有办法，就这样吧，自己和自己聊聊天，听听自己隐藏在内心的其他的想法……这样很长一段时间后，我以为我已经习惯了闭上眼睛后噪音就会存在，但是某天我刻意去回想噪音，才发现噪音已经消失不见了。这名同学现在依旧决定考研。“是啊，我还是决定考研，在那段安静下来的日子里，好像从内心的泉眼里冒出了一种欲望和渴望，补充了我以为早已干涸的动力之田，那段日子自我交战的成果，就是我现在想要考研不是为了一纸学历，而是为了以努力的现在给未来的自己一个美好的交代。这样一想好像结果也就不那么重要了，所以我现在外部很紧张内部很放松。”他笑着说。
　　当你迷茫的时候，不要害怕自我冲突带来的焦虑，不惧怕整合过程的痛苦体验，接受自我存在冲突的现实，勇敢面对自我分裂、冲突、沟通、协调和整合的淬炼之火，只有这样，你才会从浴火之中涅槃，凤翔九天。